감기! 예방할 수 있어요! |
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| 작성자 | 진천초평초 | 등록일 | 10.08.06 | 조회수 | 123 |
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손을 자주 씻고, 이는 하루에 3번 닦고, 샤워도 하루에 한 번은 해야겠죠.
만약, 목욕을 하고 옷을 안 갈아입으면 어떨까?(어머머...) 깨끗한 옷으로 갈아입는 것 잊지 말아요.
춥다고 두꺼운 옷을 입는 것 보다는 가볍게 여러 개를 껴입는 것이 더 좋아요.
음식을 골고루 먹어 영양섭취를 잘 하지 않으면, 몸의 저항력이 떨어져 병원체가 침입하면 바로 감기에 걸리는 것 알죠. 편식하지 말고, 꼭꼭 씹어서 맛있게, 끼니 거르지 말고 하루에 3번 식사합시다. 성장기에 있는 여러분은 간식도 잊지 말아요.(너무 많이 먹으면 배탈․비만과 연결됩니다. 조심!!)
날씨가 추워지면 몸도 마음도 얼어붙는 것 같아요. 그래서 인지 추운 날씨가 되면 몸을 움직이지 않아요. 운동을 하면 몸의 피가 잘 돌아가고, 병원체(질병)에 대한 저항력도 커지겠죠. 일주일에 적어도 세 번 땀이 나도록 운동해 보세요. 시간은 30분 이상인 것 알지요. 어렵게 생가하지 말고 친구들과 재미있게 놀면서 할 수 있는 운동을 찾아보아요.
하나님이 사람을 만들 때 하루의 1/3은 다음 날 활동할 수 있는 에너지를 모으라고 잠을 자게 만들었어요. 특히 어린이들은 밤10시부터 새벽2시까지 잠을 자야 키도 잘 크고 건강하답니다. 운동 후에도 적당한 시간의 휴식을 해야 몸이 피곤해지지 않아요. 너무 늦게까지 TV를 보고 늦잠 자면 안되겠죠.(8～10시간은 잠과 휴식을 취해야 한대요.)
독감은 예방접종 약이 나와 있으니 예방접종을 하는 것도 건강을 지키는 좋은 방법이지요. 감기는 아직 예방접종 약이 없어요. |
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둘째. 옷을 든든하게 입자. 
셋째. 밥이 보약이다. 
넷째. 운동을 하자. 운동을 !! 
다섯째. 적당한 휴식 
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